Ste vedno aktivni in ne morete biti pri miru? Tečete, plavate, hodite v gore ali se ukvarjate s kakšno drugo športno dejavnostjo? Če ste pritrdili, potem še kako dobro veste, kako vas lahko takšna ali drugačna poškodba upočasni ter vam prepreči ukvarjanje z najljubšo športno dejavnostjo.

Preberi več

Mraz je že pošteno pokazal svoje zobe in prav tu se skriva vzrok, da veliko ljudi preide v stanje hibernacije. Za večino to žal pomeni, da opustijo vsakršno telesno vadbo in se slabo prehranjujejo.

Preberi več

Iščete naraven način, s katerim bi dobili več energije? Namesto tega, da se zanašate na umetno in nezdravo hrano ali pijače, raje obrnite pozornost k sadju. Ne samo, da vam bo dalo kopico energije, na različne načine bo koristilo tudi vašemu zdravju.

1.Banane

Pohvalijo se lahko z bogastvom kalija, zato jih morate obvezno uvrstiti na svoj jedilnik - še posebej, če želite več energije.

2. Jabolka

Vsebujejo veliko vlaknin, ki so dober vir energije, zato vas nasitijo za dalj ćasa.

3. Pomaranče

Sadje, ki kar kipi od vitamina C in kalija, vas bo prav tako napolnilo z energijo.·

4. Ananas

Vsebuje veliko vitamina C in mangana ter koristi zdravju.

5. Jagode

Okusno sadje, ki vas napolni s kopico naravne energije. Jejte jih same ali v kombinaciji z drugo hrano.  

Tudi najboljšim se zgodi. Kljub trdnim sklepom in odločitvam, da se v letošnjem decembru ne boste prepustili prazničnemu najedanju, ste vseeno samo človek. In ko pridete na zabavo, kjer iz bogato obloženih miz vabijo takšne in drugačne slastne jedi, alkohol in prigrizki, premaga tudi vas. Na svoj krožnik si naložite ogromno različnih dobrot in se prepustite zabavi, smehu in dogajanju okrog vas.

Preberi več