Banane imajo na naše telo številne pozitivne učinke. So prava energijska bomba, vsebujejo malo maščob, so bogate z vitamini A, B1, B2, B6, C in D ter minerali (kalij, magnezij, železo, klor, jod, fosfor, …).

Banane za boljše razpoloženje

Banane so več kot odlične za izboljšanje počutja. Ker vsebujejo magnezij in vitamin B6, zmanjšujejo našo razdražljivost ter ugodno vplivajo na spanje in živčni sistem. To pa še ni vse. Dokazano je namreč, da izboljšujejo koncentracijo, zaradi česar se lažje učimo in opravljamo različne naloge.

Poleg tega banane vsebujejo tudi triptofan, ki se v našem telesu pretvori v serotonin, ki je hormon sreče. Tako ni nič čudnega, da so banane učinkovito sredstvo proti slabemu razpoloženju, učinkovite pa so tudi v boju proti PMS, saj uravnavajo nivo sladkorja v krvi.

Banane za dober vid

Banane vsebujejo tudi vitamin A, ki je ključen za zaščito oči in dober vid. Če v svoje telo vnesemo dovolj vitamina A, zmanjšamo tudi tveganje za nočno slepoto, ki je še kako pomembna za vsakdanji vid.

Banane v boju proti zgagi

Vas muči zgaga? Priporočamo vam, da pojeste banano, ki pomirja in lajša tovrstne težave. Banane bodo zmanjšale kislost želodčnega soka in tako zavirale vračanje želodčne kisline iz želodca v požiralnik.

Banane za hujšanje

Ker so banane naravni sladke, bodo zadostile vaši želji po sladkem in tako boste pojedli manj drugih nezdravih sladkih jedi. Poleg tega so banane bogate z vlakninami, ki vas bodo nasitile in zmanjšale občutek lakote.