1.Pomaga pri hujšanju

Se trudite, da bi izgubili kakšen kilogramček? Ne skrbite, niste edini. Dobra novica je ta, da vam avokado lahko pomaga na tej poti. Prav res, čeprav vsebuje veliko maščob, je brez dvoma eno izmed najboljših živil za hujšanje. Vsebuje namreč enkrat nasičene maščobne kisline, ki vam bodo dale energijo za cel dan.

2. Preprečuje nastanek diabetesa

Avokado vsebuje oleinsko kislino, zaradi katere je to odličen sadež za vse, ki se borijo s povišanim sladkorjem. Oleinska kislina pomaga pri zniževanju slabega holesterola v krvi, poleg tega pa poskrbi tudi za več dobrega holesterola. Še več: ker vsebuje veliko mononasičenih maščob, pomaga pri zmanjševanju trigliceridov v krvi in uravnava nivo glukoze v krvi.

3. Zagotavlja lepšo kožo

S tem, ko boste jedli avokado, boste uživali tudi v žareči in mladostni koži, kar lahko spet pripišemo enkrat nasičenim maščobnim kislinam. Poleg tega sadež vsebuje tudi omega-9 maščobe, ki zmanjšujejo razdraženost in rdečico kože. Vitamina C in E pa bosta pomagala, da bo koža (še) bolj elastična in čvrsta.

4. Preprečuje artritis

Tisti, ki se borite z artritisom, lahko trpite zaradi velikih bolečin, ki so posledica vnetja sklepov. Avocado mora postati del vašega prehranjevalnega režima, saj vsebuje protivnetne sestavine - fitosterole.

5. Osveži dah

Imeti slab zadah je res nekaj neprijetnega ter ponižujočega. Pa veste, da lahko zadah odpravite z avokadom? Avokado očisti črevo, ki je pogosto glavni vzrok za neprijetne vonjave iz ust.

6. Preprečuje kap

Če bi radi zmanjšali verjetnost, da doživite kap, imate še en dober razlog za avokado. Živila, ki so bogata s folati (kar avokado zagotovo je), so znana po tem, da preprečujejo kap.

7. Izboljša absorpcijo hranilnih snovi

Dodajte avokado svoji solati, to bo povečalo absorpcijo hranilnih snovi, ki jih vsebujejo ostala živila v solati. Primer: študije dokazujejo, da se absorpcija karotenoidov poveča kar za 5x pri tistih, ki pogosto jedo avokado.