Po končani telesni aktivnosti je zelo verjetno, da bo vaše telo kar kričalo po hrani. Morda boste prišli v skušnjavo, da bi pojedli prvo stvar, ki vam pride pod roke, a tega raje ne storite. Vedeti morate namreč, kaj lahko pojeste in kaj ne!

Čemu se torej izogniti?

1. Slanim prigrizkom, vse od prestic, palčk, pokovke, pa naj vaše telo še kako hrepeni po slanem. Raje si privoščite banano ali suho sadje.

2. Vsemu z dodanim sladkorjem. Nikar ne planite po čokoladi ar gazirani pijači. Trudili ste se, da bi pokurili oblogice na bokih, zdaj boste pa vse pokvarili. Bodite odločni in se uprite želji po sladkem..

3. Hitri hrani. Kako mamljivo diši haburger, ki ga prodajajo na stojnici čez cesto! A kaj, ko vas bo taka hitra mastna hrana le oddaljila od rezultatov, ki jih želite doseči.

4. Pecivu. Res je, po vadbi potrebujete ogljikove hidrate, a to ne pomeni da se lahko nabašete s pecivom. Raje pojejte polnozrnat toast ali žemljico.

Nasvet: Dodobra ste se namučili in preznojili, zato nikar vsega ne uničite - svoj trud uravnovesite z zdravim obrokom. Veliko uspehov vam želimo!