Ste v zadnjem času opazili, da so vam najljubše kavbojke v pasu preozke? Bi se radi znebili nekaj maščobnih blazinic na bokih? V tem primeru verjetno že mrzlično brskate za takšnimi in drugačnimi dietami, s katerimi boste oklestili nezaželeno “prtljago”. Mi pa vam v pomoč ponujamo 5 super trikov, s katerimi bo hujšanje veliko lažje.

Nikar se ne odpovejte vsem dobrotam

Seveda morate poskrbeti, da boste v svoje telo vnašali zdravo in uravnoteženo prehrano, a sem in tja si lahko privoščite tudi kakšno pregreho. Osnovo naj torej predstavljajo polnozrnata živila, sadje in zelenjava, nemastne beljakovine in podobno. Za nagrado pa si včasih privoščite tudi nekaj koščkov čokolade ali kos pice.

Privoščite si različne tipe vadbe

Če ste ljubitelj fitnesa in delate vaje z utežmi, jim dodajte še aerobni trening, s katerim boste pospešili srčni utrip in še hitreje pokurili kalorije. In obratno. Kombinirajte torej različne tipe vadbe, odličen je tudi intervalni trening.

Poskrbite za dovolj tekočine

Kadarkoli vas napade lakota, najprej spijte kozarec vode. Telo namreč večkrat misli, da je lačno, pravzaprav pa je samo žejno.

Zapisujte si, koliko pojeste in kdaj vadite

Z raziskavami so ugotovili, da ljudje, ki si zapisujejo, koliko in kdaj so jedli, kdaj so telovadili in podobno, hujšajo veliko bolj učinkovito kot tisti, ki tega ne počnejo. Zato začnite voditi dnevnik vadbe in prehrane.

Ne pozabite na dovolj spanja

Če boste poskrbeli, da boste na dan spali 6 do 8 ur, boste hujšali hitreje. Tako vsaj pravijo strokovnjaki.