Med tekom, ki zahteva nekaj truda, potrpljenja, vztrajnosti in volje, razvijamo in pridobivamo telesno in duševno moč, se učimo usmerjati svoje sile v pravo smer in jih racionalno trošiti. Ob telesni preizkušnji s tekom si krepimo samozaupanje. Izkušnje ob telesnem naprezanju niso le športne. Bogatijo nas duhovno, osebnostno in nas plemenitijo, hkrati pa varujejo pred stresi, skratka – pomagajo pri učinkovitejšem reševanju poklicnih in drugih obremenitev, težav.

Preberi več

Že od prabiti je bil tek človeku »orodje in orožje« - življenjska nuja in sredstvo preživetja. Človek je uporabljal tek, bil telesno aktiven tisočletja in se skozi evolucijo na tak način življenja prilagodil. Danes človek ne potrebuje nemočnih mišic oziroma bolj kot te potrebuje zdravo in močno srce in prožno ožilje.

O pomenu dolgotrajnega teka za ohranjanje zdravja pričajo zgledi in rezultati številnih raziskav.

Preberi več

Človek je del narave in z njo neločljivo povezan. Mu jee kot mati, kamor se vedno rad vrača iskat notranji mir, energijo, navdih in vzpodbudo. Tudi v teku se združujeta človek in narava. Vadba v lepem naravnanem okolju (gozd, park, travniki, in polja) ne »napolni« človeka le fizično.

Preberi več

S prvimi gibalnimi izkušnjami moramo poseči v najbolj zgodnje obdobje razvoja otroka in v njemu najbolj udobnem okolju, to je v družini. Družina naj bo torej spodbujevalka otrokovega razvoja in gibanja. Z gibanjem moramo zapolniti velik del otrokove biti tako telesne kot tudi duhovne in čustvene ter velik del otrokovega sveta. 

Preberi več