Zima bo kmalu potrkala na vrata, z njo pa bodo v našo deželo prišli tudi mrzli dnevi. Kadar je mraz, je težko ostati motiviran za telesno vadbo, ki je še kako pomembna za vaše zdravje. V zimskih dnevih se tudi človek odloči za nekakšno zimsko spanje. Dneve najraje preživi na kavču, ogrnjen v toplo odejo, za ta čas pa je značilno tudi to, da poje preveč in se premalo giblje.

A vseeno - človek ni medved, zato takšne hibernacije sploh ne potrebuje!  V nadaljevanju vam zato razkrivamo 5 nepremagljivih razlogov, zakaj morate ostati telesno aktivni tudi pozimi. Ne spreglejte!

1. Ogrejte se!

Svoje telo lahko ogrejete na naraven način, tako da si privoščite miganje. S telesno vadbo v zimskem času lahko tako prihranite tudi nekaj elektrike ;). Da o tem, koliko dobrega boste naredili za svoje telo, sploh ne pišemo. Poskrbite le, da se boste za vadbo zunaj pravilno oblekli. Priporočamo vam, da si nadenete več slojev oblačil, tako da se boste med vadbo lahko slekli, saj vam bo še kako vroče.

2. Ostanite zdravi

Raziskave dokazujejo, da z redno telesno vadbo krepite svoj imunski sistem, tako da se le-ta lahko bori proti bakterijam in virusom, ki so povsod okrog vas. Med telesno vadbo se vam namreč pospeši pretok krvi po telesu, imunske celice pa zato po telesu krožijo hitreje in iščejo mikrobe, ki jih morajo uničiti. To je še posebej pomembno pozimi, saj je takrat sezona grip in prehladov prav na vrhuncu.

3. Premagajte depresijo

Jeseni in pozimi se veliko ljudi spopada s tesnobo in depresijo. Pa saj to ni nič čudnega: dnevi so kratki, jutra meglena, primanjkuje nam sončne svetlobe. Z redno telesno vadbo boste poskrbeli, da se sprosti več hormonov, ki bodo izboljšali vaše počutje.

4. Zadihajte

V stanovanjih in službi ste izpostavljeni gretju in zatohlemu zraku, saj je preveč mrzlo, da bi prostore temeljito prezračili. Zato vam priporočamo, da se v prostem času toplo oblečete in se odpravite na rekreacijo nekam v naravo. Tako se boste lahko nadihali svežega zraka, ki ni poln virusov in bakterij, in ob tem uspešno razstrupili svoja pluča. Priporočamo va, da globoko dihate!

5. Shujšajte

V hladnih mesecih se kar radi potolažimo s kalorično hrano, saj se po njej tako dobro počutimo. A ne za dolgo, saj nas lahko dodatne maščobne blazinice na pasu kaj kmalu spravijo v slabo voljo. Z redno telesno vadbo boste preprečili, da bi se pozimi zredili. Še več: izgubili boste tudi kakšen odvečen kilogramček.