Crossfit vadbo so razvili kje drugje kot v Ameriki, celotna filozofija pa je povsem preprosta: cilj takšne vadbe je namreč razvoj funkcionalnega fitnesa, ki posameznika pripravi na vse zahteve vsakdanjega življenja.

Bistvo vsega so kratki, intenzivni in zelo raznoliki treningi

Pa še z eno značilnostjo se ponaša, za izvajanje Crossfita vam ni potrebno odšteti celega bogastva, saj se pri treningu uporablja le malo rekvizitov.

Pri teh treningih se telo v celoti aktivira, odmislitze pa lahko tudi dolgčas pri opravljanju vaj, saj je vsak trening nekaj posebnega, vaje in zaporedje le teh se namreč ne ponavljajo. Na ta način nikoli ne veste, kaj vas čaka, pa tudi vaše telo se ne bo moglo privaditi na določene vaje ter se tako “poleniti”.

Izredno priljubljena vadba zahteva, da je telo v stalnem pogonu

Prostori, kjer se uzvaja ta vrst treninga, imajo zelo malo opreme, a tisto, kar vsebujejo, se uporabi na tisoč in en način. Prav vsaka oprema se res dodobro izkoristi. Pozabite na naprave, kjer se nabira prah, ker jih nihče ne uporablja. Ali pa naprave, ki služijo le kot odlagališče brisač.

Crossfit je več kot le vadba, je izbran življenjski slog!

Prav vsak bo pri treningu preizkušal meje svoje zmogljivosti, glabni namen treninga pa je optimizacija vseh 10 domen motoričnih in funkcionalnih sposobnosti (kardiovaskularna in respiratorna vzdržljivost, splošna vzdržljivost, moč, gibkost, hitrost, kordinacija, agilnost, ravnotežje in tako naprej) lnNAȍELA

Koliko pa je trening primeren za starejše ljudi in ljudi s slabšo kondicijo?

Brez skrbi: vadba je povsemindividualna, pav vsak posameznik lahko sebi prilagodi vrste vaj ter njihovo intenzivnost. Cilj je namreč izboljšati zdravje vsakega posameznika, ne pa ga zaradi pretežkih vaj povsem zlomiti.

Privoščite si vadbo, za katero ne potrebuješ dragih naprav tudi ti. Ravno tvoje telo, ki je v stalnem pogoju, je naprava. S katero vadiš. Srečno!