Kmalu bo tu pomlad in lepi, topli dnevi bodo kar sami klicali v gore, ne glede na to, ali ste začetnik ali pa že izkušen pohodnik. Pa poznate vse prednosti pohodništva?

1. Boljša telesna pripravljenost

Samo ena ura takšne telesne aktivnosti lahko pokuri več kot 500 kalorij. To je seveda odvisno od tega, kako strmo se boste vzpenjali, pa tudi od teže nahrbtnika. Pohodniške poti so pogosto tudi veliko bolj prijazne do sklepov kot pa asfaltne poti, prav tako je pohodništvo prijaznejše do kolen kot npr. tek.

2. Nadzor nad telesno aktivnostjo

Pri pohodništvu lahko sami določite, kdaj se boste odpravili v gore in koliko časa bo pohod trajal. Prav tako imate sami nadzor nad tem, kakšno pot boste ubrali: blago vzpenjajočo ali pa strmo. Določite tudi hitrost hoje, razdaljo, ki jo boste prehodili … Ne glede na to, ali se boste odločili le za enourni pohod ali pa cel vikend v gori, o vsem odločate samo vi.

3. Oblikovanje celega telesa

Pri navadni hoji si lahko oblikujete zadnjico, a s hojo navkreber, uporabo pohodniških palic, plezanjem po skalah, … si oblikujete celo telo, še posebej pa spodnji del telesa. To pa še ni vse: če nosite nahrbtnik, boste obenem izboljšali tudi svojo vzdržljivost in moč zgornjega dela telesa.

4.Preprečevanje diabetesa in nadzor nad njim

Z rednim zahajanjem v gore boste učinkovito nadzorovali oz. preprečili nastanek sladkorne bolezni, saj boste zmanjšali nivo krvnega sladkorja v krvi. Med pohodništvom vaše mišice telovadijo, pri tem pa se za energijo uporablja glukoza iz krvi.

5. Zmanjševanje krvnega pritiska in holesterola

Redna telesna aktivnost (kot je npr. pohodništvo) zmanjšuje krvni pritisk in nivo slabega holesterola v krvi, s tem pa zmanjšuje tveganje za nastanek srčnih bolezni in infarkta.

6. Socialna aktivnost

Pohodniki so ena sama velika družina. Medstem, ko si krepite telo, spoznavate tudi nove ljudi in  ustvarjate trajne prijateljske vezi.

7. Zmanjševanje depresije

Raziskave dokazujejo, da deluje pohodništvo kot izredno dobra terapija na ljudi, ki trpijo za depresijo.

8. Stik z naravo

S tem, ko ste v naravi, daleč proč od vsakdanjega kaosa in stresa, se lahko veliko bolj povežete sami s seboj in z naravo ter živite srečno ter zadovoljno življenje.