Obstaja veliko stvari, ki jih pozimi lahko naredite za svoje zdravje. S pravilnim ukrepanjem se lahko zavarujete pred gripo in prehladi, prav tako pa lahko poskrbite tudi za zdravo prehrano. Nikakor pa ne pozabite tudi na prednosti telesne vadbe, zato poskrbite, da se boste redno gibali.

Veliko ljudi brez problema vadi takrat, ko je zunaj toplo. Takrat jim ni težko vstati iz postelje, se zapeljati do fitnesa in se prepotiti. Ko pa je zunaj temno in mrzlo, pa nekako izgubijo vso motivacijo.  

Priporočamo 3 odlične alternative fitnes dvoranam, s katerimi so boste tudi pozimi ustrezno razmigali:

1.Domači fitnes

Zakaj si ne bi nakupili nekaj opreme za fitnes doma? To vam bo omogočilo, da boste telovadili takrat, ko bo ste vi želeli. In to v prijetno toplem prostoru vašega doma. Za večino bo dovolj nekaj uteži in eliptični trenažer ali tekaška steza.

2. Tek

Morda se teči zunaj v mrazu (ter morda snegu) ne sliši kot zabavna ideja … A ko boste enkrat z nogo udarili ob tla, boste spoznali, da je zamisel odlična. Spoznali boste, da ste kos tudi temu izzivu ter da je tek res ena izmed najboljših oblik rekreacije.

3. Razgibajte se na poti do dela

Se lahko do svoje pisarne sprehodite? Se v stavbi lahko povzpnete po stopnicah in pozabite na dvigalo? Tudi takšne stvari bodo prispevakle k temu, da bo vaše telo dobilo dovolj gibanja.