Joga postaja iz leta v leto vedno bolj popularna aktivnost ljudi po vsem svetu. Morda je zdaj čas, da z njo poskusite tudi vi - ugotovili boste, da je odličen način za izboljšanje zdravja, tako telesnega kot tudi duševnega.

Značilnosti joge:

1.DIHANJE    

Eden izmed najbolj pomembnih vidikov joge je kontrolirano dihanje. Če se naučite te veščine, boste imeli pod kontrolo tudi telo in duha.

2. RAZLIČNI JOGA POLOŽAJI

Nekateri pač predstavljajo večji izziv kot drugi. A prav vsak položaj je zasnovan z namenom, da poveča vsesplošno gibljivost in moč.

3 BLAGODEJNI UČINKI JOGE, KI JIH NIKAKOR NE SMETE SPREGLEDATI

• Zmanjšanje stresa

To je najodločilnejši razlog, da se ljudje odločajo za jogo. Če vas ima stres v pesti, se ga lahko s pomočjo joge uspešno znebite in svoje življenje postavite spet v normalne tirnice.

• Večja gibljivost

Prav zaradi vpliva na gibljivost se tudi vedno več profesionalnih atletov spoprime z jogo. Joga je namreč odličen način za povečanje gibljivosti, ki zagotavlja manj športnih poškodb, kot so npr. zvini, nategnjene mišice in podobno.·

• Zdravje v vaših rokah

Ste vedeli, da lahko joga bistveno zmanjša dejavnike tveganja, povezane z visokim krvnim pritiskom, srčnimi obolenji, nespečnostjo ter ostalimi kroničnimi stanji? Z jogo si lahko na naraven način precej izboljšate zdravje.