Številnim ljudem je zaradi potenja zelo nerodno, še posebej, ko so na javnem mestu, na primer v šoli, v službi (ter se potijo zaradi stresa) ali pa zvečer nekje na zabavi (ko preplešejo vso noč). Nekaterim se ta naravni pojav dobesedno gnusi. Zaplate potu pod pazduho in neprijetne vonjave res niso nekaj, kar bi človek hvaležno sprejel … Še dobro, da v takšnih primerih obstajajo deodoranti!

A potenje je še kako koristno za vaše zdravje, saj ima na človeško telo številne blagodejne učinke. Na dan s potenjem izločimo približno 1 liter tekočine in s tem med drugim krepimo svoj imunski sistem in poskrbimo za zdravo, privlačno kožo.

Naslednjič, ko se boste spet nakremžili ob misli na vadbo, pri kateri vam bo  curljalo po obrazu, raje razmislite o naslednjih pozitivnih učinkih:

1. Razstrupljanje

Ste vedeli, da znoj odpre in očisti pore ter odplakne strupe iz telesa? Kapljice znoja vsebujejo predvsem vodo, pa tudi natrij, klor ter kalij. Z mislijo na to se nikar ne izogibajte telesni vadbi in poskrbite, da se boste nekajkrat na teden dodobra prešvicali. Potenje se bori tudi z nadležnim mačkom po prekrokani noči, obenem pa preprečuje napihnjenost telesa.

2. Antibiotično delovanje

To seveda ne pomeni, da svoj znoj shranite in ga uporabite kasneje ;). Drži pa naslednje dejstvo: znoj vsebuje protimikrobne peptide, ki so učinkoviti proti virusom, bakterijam in glivicam. Adijo prehlad in podobne bolezni! Ko znoj prekrije kožo, se bori proti tudi proti učinkom ugrizov in pikov žuželk ter posledicam nastanka ranic ali ureznin na koži. Ali ni to naravnost odlično?

3. Uravnavanje telesne temperature

Potenje je nujno potrebno, da se telo lahko spoprime s temperaturnimi spremembami v okolju, saj se telo in koža z njim zaščitita pred pregrevanjem. Potenje je kot nekakšna osebna prezračevalna klima vsakega človeka: ko je vroče, se potite in s tem uravnavate telesno temperaturo ter tako ostajate zdravi.

4. Preprečevanje aken

Medtem, ko se potite, se pore odprejo in očistijo, pri tem se izloči umazanija, ki se je nabrala v njih in jih zamašila. Ravno ta umazanija in različni strupi so odgovorni, da se na koži pojavljajo akne in mozoljčki.

5. Izboljšanje razpoloženja

Švicanje vam lahko na obraz pričara velik nasmešek ;). Med vadbo v telovadnici, tekom in podobno se poveča raven za dobro razpoloženje odgovornih hormonov (endorfinov) v vašem telesu. Po takšnem telesnem naporu se boste počutili naravnost odlično!