Svet tam zunaj je kot ustvarjen za gibanje, poleg tega pa nam narava povrne fokus, nam pomaga, da se sprostimo, izboljšamo kognitivne sposobnosti ter nas nenazadnje tudi osreči. Zato je skrajni čas, da v naravi preživimo več svojih prostih uric.

Najlažji način, da uresničimo ta cilj, je ta, da čas na prostem združimo s telesno aktivnostjo. Dobro veste, da je gibanje za ohranjanje zdravja še kako pomembno. Gibanje na svežem zraku, v čudoviti naravi, pa nam bo prineslo še dodatne prednosti.

1.  Izboljšanje razpoloženja ter samopodobe

Telesna aktivnost že sama po sebi izboljša posameznikovo razpoloženje. Le kdo lahko to zanika, medtem ko mu po telesu krožijo srečni in veseli hormončki, kot so dopamin in endorfini? Gibanje v naravi pa te občutke samo še izboljša - dokazano!

2) Lažje opravljanje začrtanih vaj

Zunaj je vse lažje! Vadbo na prostem, če jo primerjamo z miganjem na tekalni stezi ali eliptičnem trenažerju, boste zajamčeno opravili z manj napora. Poskusite, vredno je!

3) Raznolikost in zabava

Vadba na prostem je toliko več kot tek po mestu ali kolesarjenje po parku. Pustite domišljiji prosto pot. Pojdite v gozd in se sprehodite ali tecite po goznih stezicah ter trim poteh, kjer lahko obenem izvajate še različne vaje. Tudi s kolesom ni potrebno ostati na betonu - gorsko kolesarjenje bo vašemu razmigavanju dodalo novo dozo adrenalina. Splezajte na drevo, povabite prijatelje na igro z žogo ali s frizbijem, zaplavajte v osvežujočem jezeru, v hladnejših dnevih pa si privoščite nordijsko hojo. Možnosti so neomejene!

4) Večja verjetnost, da boste vztrajali še naprej

To je seveda povezano tudi s točkami 1, 2 in 3. Brez dvoma drži, da je pri kakršnem koli vadbenemu planu pomembna konsistenca. Vsi smo že doživeli zastavljanje novoletnih zaobljub, povezanih z gibanjem, ki smo jih pričeli takoj prvega januarja z veliko odločnostjo izpolnjevati, čez teden ali dva pa o motivaciji ni bilo več duha ne sluha. Ker vam bo vadba na prostem v užitek, se je boste z veseljem ponovno udeležili. Spet in spet.

Se torej vidimo v naravi?