Beli zasneženi vrhovi vas bodo kmalu vabili, da v snegu pustite sledi svojih smuči. Ste morda v smučanju popolni začetnik, ki želi doživeti vso lepoto spusta po belih strminah? Morda pa že prekaljen smučarski maček, ki ima za seboj že leta izkušenj?

Ne glede na to, kako dobro vam gre vijuganje po snegu, tole velja za vse: ne podcenujte napora, ki ga od telesa zahteva smučanje! Le tako boste na svojih zasluženih smučarskih počitnicah brezskrbno uživali in bili hkrati tudi varni.

Smučanje je res čudovita izkušnja, hkrati pa tudi izjemno zahtevno opravilo. Če se ga boste lotili nepripravljeni, se lahko kaj hitro sprevrže v najhujšo nočno moro.

Zato ne spreglejte najpomembnejših 5 vprašanj pred odhodom na smučanje

1. Kakšna je moja kondicija?

Če boste teden dni pred odhodom na smučanje enkrat ali dvakrat obiskali najbližji fitnes ali pa morda pretekli en krog okrog bloka, se na smučanje zagotovo ne boste ustrezno pripravili ;).

Pri smučarskih gibih telo namreč uporablja tiste mišice, ki so v vsakdanjem življenju bolj redko aktivne in takšnega dela sploh niso navajene. Da boste res v odlični formi, morate s pripravami začeti že nekaj tednov prej. In to z ustreznimi vajami.

Okrepite predvsem tiste mišice, ki pri smučanju naredijo največ dela - to so nožne, hrbtne in trebušne. Ne pozabite tudi na vaje, s katerimi boste izboljšali svoje ravnotežje in koordinacijo. Ravno to vam bo kasneje pomagalo, da se boste s smučanja vrnili zadovoljni in s kopico lepih spominov.

Zapomnite si: s pravilno telesno pripravljenostjo boste veliko lažje nadzirali smuči ter hitrost ter spreminjali smer, pa tudi veliko manj energije boste pri tem porabili.

slaba tehnika + slaba telesna pripravljenost = utrujene mišice =  še slabša tehnika = še večja utrujenost = uničene počitnice

2. Kako prožne so moje mišice?

Če je vaše telo togo in neelastično, se mišice in tetive odzivajo počasneje in imajo omejen spekter gibanja, To pomeni, da deli telesa niso gibljivi v celotnem gibalnem območju.

Dobra gibljivost v mišicah in tetivah pa je pri smučanju odločilnega pomena. Povečajte si prožnost s pomočjo rednih raztegovalnih vaj, ki jih boste začeli izvajati že nekaj tednov prej. Ne pozabite se ogreti tudi tik pred smučanjem.

Vse to bo pripomoglo k temu, da bo morebiten padec le nepomembnen dogodek, ne pa nesreča, ki vam lahko pokvari vse počitnice.

3. Kdaj nazadnje so bile moje smuči deležne kvalitetnega servisa?

Poskrbite, da bodo smuči redno servisirane. Pri tem mislimo vsaj na pregled drsne ploskve, odstranitev prask, brušenje robnikov ter voskanje, ki prepoji osnove, varuje pred poškodbami in izboljšuje drsenje in obračanje smuči.

S takšnimi smučmi boste lažje delali zavoje, hkrati pa bodo bolj odzivne in zmogljive, kar ne bo le še dodatno pripomoglo k vaši smučarski tehniki, ampak vam nudilo več užitkov in zabave na snegu.

4. Bodo moje noge v “pancarjih” trpele?

Smučarski čevlji so zagotovo med najpomembnejšimi v smučarski opremi. Predvsem morajo biti udobni, topli, lahki in primerno veliki, saj boste le tako lahko varno ter brez muk in stiskanja zob kos različnim smučarskim obremenitvam. Pri nakupu upoštevajte tudi svoje znanje in izkušnje.

Naš nasvet: cena tu res ne sme igrati glavne vloge. Odločite se za nakup novih čevljev, ki se bodo v notranjosti lahko popolnoma in pravilno prilagodili prav vaši nogi.

5. Ali imam kvalitetna smučarska oblačila?

Prav ustrezna oblačila lahko odločajo o tem, ali boste uživali v celodnevnem smučanju ali pa obupali že pred kosilom. Med smučanjem mora biti telo toplo, ampak ne vroče, saj bo le tako lahko ustrezno ustrezno delovalo.

Današnja tehnologija oblačil je že zelo napredna in zračni, večplastni sistemi se izkažejo naravnost odlično. Grejejo vas, ko je hladno, hkrati pa omogočajo znojenje, ko vam je vroče.

Ne smemo pa pozabiti tudi na modni vidik oblačil. Če vam manjka nekaj samozavesti na smučeh, bo npr. kakovostna, modna in lepa smučarska bunda delala čudeže z vašim razpoloženjem in vsesplošnim dobrim počutjem na počitnicah.

Upoštevajte naše nasvete in prepričani smo, da boste na zasneženih strminah doživeli veliko nepozabnih trenutkov.

Že Jure Košir je repal: “Včasih smučam hit, včasih pa počas.” Ne glede na to, kako hitro vas bodo smučke vodile, vam želimo veliko veselja pri tem slovenskem nacionalnem športu ;)